Как улучшить зрение в домашних условиях

Плохое зрение мешает человеку наслаждаться жизнью в полной мере. Поэтому тема «как улучшить зрение в домашних условиях», актуальна для многих. Зная эти способы, можно не только избавиться от уже существующих проблем, а и улучшить остроту видения.

Почему портится зрение

Как улучшить зрение в домашних условиях и причины его ухудшения

Глаза – это очень важный и хрупкий орган. Они страдают от переутомления, недосыпания, повышенного давления. Поэтому их нужно беречь.

Самыми распространенными причинами проблем со зрением у взрослых и детей являются:

  • Инфекции.
  • Врожденные проблемы со зрением.
  • Снижение иммунитета.
  • Вредные привычки.
  • Длительное времяпрепровождения у телевизора и компьютера.
  • Дефицит витаминов С, В, А.
  • Наследственность.

Близорукость и дальнозоркость

Многих интересует, как можно улучшить зрение в домашних условиях и вообще, возможно ли это. Множество случаев доказывают, что следуя определенным рекомендациям можно исправить проблемы со зрением и значительно улучшить его.

Специалисты разработали ряд упражнений, способных помочь избавиться от близорукости и дальнозоркости. Прежде чем приступить к ним рассмотрим, что это за болезни.

Человек, страдающий близорукостью, плохо видит на дальние расстояния. Изображение попадает не на сетчатку, а на область перед ней, поэтому картинка получается нечеткой. Это заболевание возникает по таким причинам:

  1. Наследственность. Если у обоих родителей или у одного из них проблемы со зрением, есть риск, что ребенок их унаследует.
  2. Постоянное перенапряжение глаз.
  3. Отсутствие лечения при первых проявлениях заболеваний глаз.

Люди с проблемой дальнозоркости нечетко видят предметы, которые находятся рядом с ними. При отсутствии лечения больной начинает плохо воспринимать как близко расположенные предметы, так и отдаленные.

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

Чтобы подкорректировать зрение и для профилактики проблем необходимо ежедневно выполнять упражнения:

  1. Обратить взор влево, потом вправо, плавно взглянуть вверх и вниз. Повторять движения 1 минуту.
  2. Описать глазами круг, меняя направление по часовой стрелке и против. И так 10 раз.
  3. Сильно зажмуриться и открыть глаза, повторяя упражнение не менее 10 раз.
  4. Свести глаза вместе, стараясь сфокусировать взгляд на переносице. Если начала кружиться голова, упражнение нужно пропустить.
  5. Поморгать в течение 1 минуты при этом, не напрягая век.
  6. Чтобы не допускать застаивания крови в глазах необходимо выполнять массаж. Его делать совсем не сложно: на каждый глаз нужно положить 2 пальца и легко понадавливать 10-20 секунд, затем повращать глазами по кругу, потом посмотреть в левую и в правую стороны, опустить взор вниз и поднять вверх.

Желательно соблюдать важное правило – если глаза сильно устали занятия нужно прекратить. Все движения нужно выполнять плавно, они не должны приносить неприятных ощущений.

Количество повторений необходимо постепенно увеличивать. Если выполнить упражнения один раз, эффекта не будет, но регулярные занятия обязательно принесут пользу. Тренировать глаза нужно каждый день, начинать с нескольких минут и со временем довести до 10-15 минут. Если хотите всегда ясно видеть, то такие несложные упражнения нужно выполнять всегда. Можете тренироваться и выдумывать свои упражнения и заниматься ими в любую свободную минуту.

Лучшие видео упражнения для восстановления зрения:

Полезные продукты для зрения

Для улучшения способности видеть существуют специальные продукты, состоящие из витаминов, обеспечивающих нормальное функционирование глаз.

  • Витамин А. Он попадает в организм с печенью трески, свиной и говяжьей печенью, молоком, сметаной. Большое его количество сосредоточено в красных и желтых фруктах и овощах. Рекордная доза его содержится в моркови. Если ее приготовить с растительным маслом, она отлично укрепит зрение. Морковь советуют употреблять тем, кто страдает близорукостью, конъюнктивитом, от усталости и болей в глазах.
  • Витамин Е содержится в бобовых растительном масле. Также его можно получить с паростками ржи и пшеницы.
  • Витамин В2 есть в цветной капусте, шпинате, зеленом луке, мясе, яйцах и молоке.
  • Для хорошего зрения также необходим витамин С. Он поступает в организм с творогом, смородиной, капустой, редькой, щавелем. Если эти продукты варить, они потеряют свои свойства, поэтому желательно есть свежие овощи или поддавать их паровой обработке.

Из моркови, сельдерея, цикория, шпината, петрушки нужно готовить сок и пить каждый день. Лучше всего употреблять его утром натощак в таком количестве, в каком захочется.

Все витамины, необходимые для зрения, лучше употреблять в натуральном виде. Таблетки усваиваются не всегда и могут оказывать побочное действие. А дары природы – это всегда лучше всякой химии.

Народные средства для улучшения зрения

Можно также улучшить зрение народными средствами в домашних условиях. Эти способы известны еще с древних времен.

  1. Отличным средством являются листья или цветки малины. 1 ст. л. растений нужно залить стаканом кипяченой воды и дать остыть в течение получаса. Затем процедить и употреблять по 1 стакану трижды в день. Курс 3 недели. Проводить 2 раза в год.
  2. Очень полезно кушать пророщенные ростки пшеницы по 30-50 гр. в день.
  3. Измельчить 200 грамм листьев алоэ, добавить 50 гр. травы очанки, 50 гр. лепестков васильков. Залить смесь трав пол литром меда и 0,5 л красного сухого вина. После приготовления смесь нужно хранить в темном и прохладном месте 3 недели. Перед употреблением подержать настой 1 час на водяной бане и съедать по столовой ложке перед приемами пищи.
  4. Для тех, кого интересует, как улучшить близорукость зрения в домашних условиях подойдет рецепт с облепихой. 2 ст. л. ягод заливают 200 граммами воды и кипятят 5 минут. Далее подождать пока все остынет, процедить и употреблять четверть стакана трижды в день до принятия пищи.
  5. Полезные свойства моркови для зрения известны всем. Улучшить эффект можно, добавив мед к морковному соку. Его нужно употреблять три раза в день. Для этого стакан сока смешивают с 1 ч. л. меда. Курс лечения длится месяц. Изменения в лучшую сторону можно наблюдать уже через 2 недели.

Обязательно посмотрите видео от профессора Жданова на тему как улучшить зрение:

Чтобы не портилось зрение нужно просто поберечь себя. Не перенапрягаться, отдыхать, избегать стрессов.
Упражнения, правильное питание и народные методы помогут быстро восстановить зрение без очков и операций.

Свежие новости

Загрузка…


5 комментариев на “Как улучшить зрение в домашних условиях

  1. мне очень помогло видео Жданова по восстановлению зрения. он лечит по методу Шичко. сам он тоже восстановил свое зрение с +2 до 100% всего за 6 дней делая упражнения!

    1. я тоже занималась по данным видео лекциям. зрение восстановилось уже через 2 месяца. причем делала не каждый день, как там рекомендуют

  2. если хотите без лишних затрат быстро улучшить зрение в домашних условиях, то нужно потрудиться и каждый день делать гимнастику для глаз. после того как зрение восстановилось нужно также продолжать ее делать, только не так часто.

  3. только гимнастика для глаз поможет улучшить зрение и полностью его восстановить. другие методы — очки с дырочками, примочки — не помогают

  4. чтобы улучшить зрение в домашних условиях, нужно просто регулярно делать упражнения по видео Жданова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.