Похудеть без вреда для здоровья – реально

Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру? Тогда не истощайте свой организм строгими диетами и интенсивными тренировками в фитнес-центре. Нужно лишь правильно питаться, находить время для умеренных нагрузок и убедиться в отсутствии некоторых заболеваний, препятствующих снижению веса.

Последнее особенно актуально, если вы раньше пытались похудеть, но безуспешно. Конечно, можно параллельно принимать препараты, способствующие похудению, например, «Аппетекс». Но уповать лишь на них не стоит.

Похудеть без вреда для здоровья

Важно знать!

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, необходимо:

  1. Посетить эндокринолога. Он назначит ряд анализов, чтобы убедиться в отсутствии патологий, при которых вес не снижается. Это могут быть сахарный диабет, гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга, нарушение работы яичников и пр.
  2. Перейти на систему правильного питания, если здоровье в норме. Необходимо выпивать не менее 2 л негазированной воды в день, по возможности отказаться от спиртных напитков, магазинных соков, газировки. Пищу желательно готовить на пару, запекать, варить или тушить в небольшом количестве масла. Исключите из рациона колбасы, сосиски, сильно пряные, жирные и соленые блюда. Ешьте больше свежих овощей и фруктов по сезону, молочной продукции.
  3. Питаться часто (5-6 раз в сутки), но небольшими порциями. Например, яблоко или банан – тоже приём пищи. В качестве перекуса можно съесть фрукт или йогурт, но не булочку или шоколадку.
  4. Все сладости и высококалорийные продукты есть по чуть-чуть утром до 12:00. Все, что съедено позже, превратится в ненужный жир.
  5. За 15-20 минут до еды выпивать стакан воды. После приёма пищи лучше не пить жидкость, хотя бы в течение часа.
  6. Находить время для умеренных занятий спортом. Утром можно затеять пробежку, а вечером 3 раза в неделю посещать бассейн или занятия по фитнесу. Так тело станет подтянутым.

Видео советы о том, как быстро похудеть без вреда для здоровья 

Хотите ускорить процесс похудения? Тогда можете купить натуральный препарат, способствующий этому. Например, «Appetex» содержит микроэлементы, экстракты альпийских трав и структурированную воду. Он безопасен для организма и даёт хорошие результаты. Прежде чем купить БАД для похудения, почитайте о ней отзывы в интернете. Сейчас много фальсификата и средств, вредных для здоровья. Не станьте жертвой мошенников!

Не спешите сбросить много килограмм за неделю или месяц. Пусть похудение будет постепенным. Так у вас не обвиснет кожа, не появятся растяжки. Следуйте этим советам, и вы достигнете желаемого результата!

Свежие новости

Загрузка…


2 комментариев на “Похудеть без вреда для здоровья – реально

  1. всегда пью за 15 минут до еды воду — благодаря этому не объедаюсь и не страдаю от лишнего веса

  2. а я худею только когда голодаю, больше ничего не помогает. зато сброшенные кило не возвращаются, как у многих после диет! и заодно организм очищается!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.