Спортивная профилактика инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда — острая ишемическая болезнь сердца, вызываемая нарушением правильного кровотока участков сердечной мышцы, что приводит к ее отмиранию и как следствие остановке сердца. Намного проще своевременно задуматься о профилактике инфаркта, чем потом проходить лечение и искать причину его возникновения.

Спортивная профилактика инфаркта миокарда

Профилактика инфаркта миокарда состоит из комплекса лечебных мероприятий, оказывающих лишь положительное влияние на здоровье организма человека.

В профилактике инфаркта миокарда главное место занимают:

  1. полный отказ от вредных привычек,
  2. здоровый образ жизни,
  3. следование специальной диете.

Для того чтобы узнать более подробно о профилактических мерах инфаркта рекомендуем записаться на прием к кардиологу онлайн и своевременно позаботиться о своем здоровье.

Мы же остановимся на наиболее действенной из мер профилактики различных заболеваний сердца, в том числе и инфаркта миокарда — ведение спортивного образа жизни. Как давно установили врачи, умеренные физические нагрузки и регулярные спортивные упражнения значительно укрепляют не только организм в целом, но и сердечно-сосудистую систему. Люди, которые занимаются спортом, страдают заболеваниями сердца намного реже, чем люди, предпочитающие пассивный и сидячий образ жизни.

Основной причиной возникновения атрофии сердечной мышцы является ее недостаточная загруженность. Как и любым другим мышцам, сердцу тоже требуются тренировки, чтобы легко выдерживать стрессовые ситуации, непредвиденные нагрузки на работе или, например, долгую прогулку по лесу без одышки. К тому же инфаркт часто становится последствием избыточного веса, поэтому следует позаботиться о собственном теле.

Но и в занятиях спортом нужно придерживать поступательного подхода, начиная с самых легких и непродолжительных упражнений и постепенно увеличивая нагрузку. При этом важно не переборщить, поэтому рекомендуется обязательно посетить врача-кардиолога, который проконсультирует по поводу допустимых для пациента нагрузок, которые определяются индивидуально после сдачи анализов. К примеру, если здоровым людям разрешено заниматься по часу ежедневно, то людям, склонным к заболеваниям сердца — не более получаса несколько раз в неделю по индивидуальному графику.

Кроме спортивных нагрузок, хороший эффект оказывает их совмещение с методиками для стимуляции сокращения сосудов и сердечной мышцы. Имеется в виду посещение сауны и бани, осуществление обтирания и контрастного душа после тренировки. Также очень полезно обливание водой, но опять же нельзя заниматься самолечением. Обливания разрешены только с рекомендации врача-кардиолога.

Таким образом, спортивную профилактику инфаркта миокарда следует выбрать людям, которые хотят:

  • Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы за счет нормализации артериального давления и эффективной тренировки сердечной мышцы, чтобы избежать риска инфаркта миокарда;
  • Улучшить кровообращение;
  • Снизить уровень холестерина в крови, что значительно уменьшает риск развития атеросклероза;
  • Избавиться от вредных привычек, улучшить внешний вид и состояние кожного покрова;
  • Ускорить обмен веществ, сбросить лишний вес и закалить свой организм для эффективного противостояния различным заболеваниям.
Свежие новости

Загрузка…


1 комментарий на “Спортивная профилактика инфаркта миокарда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.